在濟南，夏季天氣十分炎熱，眼看著夏季馬上就要來臨了，選擇餐飲配送的人們要注意一下初夏飲食問題。今天大有米配餐公司給大家講一下初夏飲食吃什么好。

　　初夏的飲食調理重點是養心、降心火，寧心安神后就比較不會睡不著或脾氣暴躁。心火旺的人通常會有口干舌燥、心煩、睡不好的情況，而苦味食物可入心、化燥，準備進入夏天時應多吃。

　　喝涼清甜解渴

　　食補藥材不一定非吃熱的不可!專家說明，夏天若要使用食療方調理，除了可先給中醫師診斷體質外，在喝茶飲時可以先煮好放涼后再喝，甚至冰著，等到想喝時拿到室溫下回溫再喝，有同樣的作用。

　　多吃苦味蔬菜

　　像是苦瓜、綠茶、芹菜、橄欖、芥藍菜、蓮藕等，吃起來有點苦味的都是中醫理論中的苦味食物，其中以蔬菜種類較多。而這些食物本來就可以清熱解毒、除煩躁、去水腫，所以有些天氣一變熱就愛發脾氣或容易水腫的人，可選擇吃一些苦味食物。

　　注意：體質較燥熱者比較適合吃苦味食物，而容易消化不良、手腳冰冷、脾胃虛寒、吃東西容易腹瀉者，要少吃。

　　解暑喝室溫梅酒

　　許多女性愛喝的梅酒其實就屬于酸味食物，不過醫師建議，不要喝太冰的梅酒，容易傷脾胃，從冰箱拿出后稍微回溫再喝。

　　吃當季酸味水果

　　而在中醫屬性中，初夏的部分水果正好就屬于酸味食物，像鳳梨、奇異果、芒果、番茄、檸檬等，在天氣悶濕的環境下每天吃2種，每種約100公克，建議多種攝取，營養素才能均衡。

　　注意：胃酸過多、有胃潰瘍、筋骨不好、嚴重水腫者不要多吃，且一般人不要空腹吃。而番茄、奇異果等酸味又偏寒涼的水果，常腹瀉、脹氣的人，不要吃太多。

　　通過上述小知識，濟南的朋友們在選擇配餐公司進行餐飲配送的時候一定要選擇健康食品，夏季不要吃太多肉肉哦！